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秋季进补勿盲目 过量饮食伤身体

今晚报讯(记者李岩)进入秋季以后,很多人开始着手进补身体。营养师刘艳君提示,秋季进补要用对方法,要避免陷入一些进补误区,否则反而会损伤身体。

很多人觉得吃补品多多益善,吃得越多,身体也就补得越好,就能更健康。但其实不然,不管是什么补品,都不能过量食用,吃多了反而对身体有害。此外,很多人为了进补,经常吃大鱼大肉,却忽略了身体的代谢能力,一些毒素如果不能被及时代谢,会长时间堆积在体内,不利于身体健康。所以,人们在进补的时候,除了要选择合适的食物进补之外,还应该重视排便,养成排便习惯。

正常情况下,秋季天气干燥,要多吃具有滋润功效的食物,如银耳、莲藕、百合等。同时,每个人的体质不同,所需要进补的营养也不同,不要盲目跟风进补。

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